Силовая тренировка

Для просмотра нужен доступ

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить доступ к этому уроку.

Войти Регистрация

Длительность

44 мин.

Что понадобится

Коврик

Описание урока

Силовая тренировка — вид физической, при котором мышцы преодолевают внешнее сопротивление, чтобы развить силу, увеличить объём мышц, повысить выносливость и в целом изменить композицию тела. Нагрузка создаётся разными способами: собственным весом тела (отжимание, приседания, планка), свободными весами (гантели, фитнес резинки).