Заминка
Для просмотра нужен доступ
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить доступ к этому уроку.
Длительность
7 мин.
Что понадобится
- Коврик
Описание урока
Заминка — это короткий, но очень важный этап в конце тренировки. Её задача — помочь организму плавно перейти из активного режима в состояние покоя, снять остаточное напряжение и запустить восстановление.
Уроки курса
01
Интервальное питание
02
Стройность и питание с перекусами
03
Функционал и фитнес-резинки
04
Тренировка ног и пресса
05
Функционал с гантелями
06
Упражнения на внутреннюю часть бедра
07
Табата
08
Силовая тренировка
09
Табата Жиросжигание
10
Табата для продвинутых
11
Растяжка
12
Заминка
13
Степ-аэробика
14
Функциональный тренинг с гантелями 2-3 кг
15
Пилатес
16
Тренировка со своим весом