Тренировка ног и пресса

Для просмотра нужен доступ

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить доступ к этому уроку.

Войти Регистрация

Длительность

24 мин.

Уровень

Лёгкий

Что понадобится

Коврик

Описание урока

Тренировка ног и пресса — отличный способ укрепить мышечный корсет, улучшить осанку и общую физическую форму. Эти группы мышц работают в связке: сильные ноги помогают поддерживать корпус при упражнениях на пресс, а крепкий пресс стабилизует таз и нижнюю часть спины, что снижает риск травм.