Табата

Для просмотра нужен доступ

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить доступ к этому уроку.

Войти Регистрация

Длительность

43 мин.

Что понадобится

Коврик

Описание урока

Табата — один из наиболее эффективных методов тренировки, который заставляет организм работать на пределе возможностей, повышает выносливость и запускает мощные процессы жиросжигания. Главное преимущества методики — максимальный результат при минимальных затратах времени, благодаря чему занятия легко вписываются в плотный ежедневный график современного человека.

Суть метода заключается в чередовании предельно интенсивных нагрузок и коротких периодов отдыха. Протокол Табата направлен на одновременное развитие аэробных и анаэробных показателей, что делает его уникальным инструментом для трансформации тела.